اگر از آن دسته افرادی هستید که بدون چند فنجان قهوه یا چای روزتان شروع نمی‌شود، شاید بد نباشد بدانید مصرف زیاد کافئین می‌تواند روی خواب اثر بگذارد؛ حتی اگر احساس کنید خواب‌تان عمیق است.

با پیش‌بینی رسیدن جمعیت زنان یائسه و پسایائسه به ۱.۲ میلیارد نفر تا سال ۲۰۳۰، توجه به کیفیت زندگی در این دوران اهمیت دوچندانی یافته است. تحقیقات نشان می‌دهد که با وجود تأثیر گسترده یائسگی بر سلامت زنان، هنوز هم بحث پیرامون علائم آن با تابوهایی همراه است؛ در حالی که «اختلال خواب» یکی از شایع‌ترین و در عین حال نادیده‌گرفته‌شده‌ترین نشانه‌های این دوران گذار است.

اختلال خواب در میانسالی، یکی از مشکلات شایع زنان است که اغلب با تغییرات هورمونی دوران پیش‌یائسگی و یائسگی ارتباط دارد. کارشناسان می‌گویند با شناخت علت‌ها و رعایت چند راهکار ساده، می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید و آرامش شبانه را دوباره به دست آورد.

آخرین گزارش‌های علمی و پزشکی جهان نشان می‌دهند که تمرکز درمان‌ها و مراقبت‌های دوران یائسگی از نشانه‌های صرفاً هورمونی و فیزیکی، به سمت حفظ سلامت سیستم عصبی، تقویت مغز و ارتقای عملکرد شناختی زنان تغییر یافته است.

در روزهایی که هجوم اخبار ناگوار و تنش‌های محیطی، سلامت روان خانواده‌ها را تهدید می‌کند، شناخت مکانیزم‌های درونی بدن و استفاده از تکنیک‌های تغذیه‌ای به عنوان یک سپر دفاعی، نقشی حیاتی در مهار هورمون استرس (کورتیزول) و بازگرداندن آرامش به خانه ایفا می‌کند.

در عصر تحولات دیجیتال، شرکت پیشرو «اورا» با معرفی مدل اختصاصی هوش مصنوعی خود تحت عنوان «اورا ادوایزر»، گام بلندی در جهت شخصی‌سازی سلامت باروری و عمومی زنان برداشته است تا خلأهای موجود در سیستم‌های درمانی یکسان برای همگان را پر کند.

یک مطالعه جدید توسط محققان سوئدی نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از آی پد یا لپ‌تاپ می‌تواند به قیمت خواب مورد نیاز نوجوانان تمام شود و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.

روغن زیتون، گنجینه‌ای طبیعی با خواص بی‌شمار، از دیرباز در طب سنتی و مدرن برای ارتقای سلامت پوست و بدن مورد استفاده قرار گرفته است. یکی از کاربردهای کمتر شناخته شده اما بسیار مؤثر این روغن، مالیدن آن به کف پا است.

با فرا رسیدن سال جدید، بسیاری از ما به گذشته نگاه می‌کنیم و عملکرد خود را در زمینه‌های مختلف زندگی می‌سنجیم. این زمان فرصتی طلایی است تا با ارزیابی دستاوردها و چالش‌ها، مسیر بهتری برای آینده ترسیم کنیم.

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است. این نوشیدنی می‌تواند یک آغازکننده عالی در اول صبح باشد و به ما کمک کند روز پرانرژی و بانشاطی را آغاز کنیم. آیا درست است که قهوه می‌تواند به ما در کاهش وزن و لاغری کمک کند؟